CARA MENGURANGI RAMBUT RONTOK

Cara Mengurangi Rambut Rontok - Rambut adalah mahkota bagi wanita, banyak wanita yang mempunyai rambut ikal kemudian berkeinginan membuat rambutnya menjadi lurus dengan cara rebonding, catok dan lain sebagainya. Banyak kita jumpai pula salon kecantikan khusus rambut, dimana kita akan dimanjakan dengan pelayanannya dan hasil rambut yang baik pastinya. Namun terkadang saat kita menyisir rambut banyak rambut yang rontok, hal inilah yang banyak membuat wanita lebih memaksimalkan perawatan rambut. Rambut rontok bisa terjadi karena banyak faktor, mulai dari tidak cocok memakai shampoo, makanan, obat-obatan, penggunaan alat rambut dan lain sebagainya.
Jangan menganggap enteng rambut rontok, karena bisa-bisa rambut Anda akan tipis dan akan terlihat botak, sungguh penampilan yang cantik jika wanita terlihat sedikit botak. Bagi para ladies yang pengen mengurangi rambut rontok tapi nggak tau caranya, mending baca artikel ini aja yha :)

Cara Mengurangi Rambut Rontok

  1. Kurangi Konsumsi Daging
    Penyebab rambut rontok salah satunya adalah karena tidak seimbangnya hormon, jika kita memakan makanan yang banyak mengandung lemak hewani, makan produksi bakteri pada kulit kepala dan kelenjar minyak pada kepala akanmeningkat.
  2. Lidah Buaya
    Lidah Buaya atau aloevera memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut.
    Caranya : Ambil lidah buaya, potong menjadi dua bagian untuk diambil lendirnya. Usapkan pada rambut yang masih setengah kering sambil dipijit-pijit yah. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih.
  3. Daun Seledri
    Seledri memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut diantaranya kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B. Seledri mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat dan berkilau.
    Caranya : Ambil beberapa batang seledri kemudian bersihkan dan di blender dengan telur yang sudah dikocok. Setelah semua tercampur rata, oleskan secara perlahan pada rambut sambil dijipit lembut. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas.
  4. Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa
    Panaskan minyak alami, seperti zaitun, kelapa atau canola. Lalu pijatkan dengan lembut minyak hangat tersebut ke kulit kepala. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan selama satu jam. Kemudian bilas rambut hingga bersih.
  5. Alpukat
    Caranya : Hancurkan alpukat di dalam mangkuk, dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan sampo, kemudian bilas.
  6. KemiriCaranya : Kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, lalu bilas dengan air bersih baru gunakan sampo untuk keramas
  7. Bawang Merah
    Caranya : Anda cukup memakan makan bawang merah tersebut. Atau makan bawang merah yang sudah  jadi acar. Ini membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan  mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam harinya. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan sampo.
  8. Teh Hijau
    Teh hijau (green tea) itu mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh rasa mint bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta  menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu endapkan selama semalaman. Air teh yang sudah basi tersebut, digosok-gosokkan ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.
  9. Gunakan 3 Jus Alami
    Cobalah olesi rambut anda dengan jus bawang putih, bawang merah ataupun jus jahe hingga merata. Kemudian diamkan semalaman (selama anda tidur), setelah itu bilahlah ketika anda bangun tidur dipagi hari dengan menggunakan sampo, agar bau bawang tersebut hilang.
     

CARA MENGHILANGKAN BULU KAKI SECARA PERMANEN

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Permanen - Bulu kaki mungkin terdengar biasa bagi para laki-laki, tapi tidak untuk para perempuan. Tidak jarang juga perempuan yang mempunyai banyak bulu, sperti dikaki, tangan, atau ada juga yang mempunyai kumis, tapi kumis perempuan tidak setebal kumis laki-laki yaa...hehehe
Sebagian perempuan merasa malu karena mempunyai bulu yang banyak seperti laki-laki, tapi tidak jarang juga perempuan yang suka mempunyai banyak bulu. Bagi para perempuan yang mempuyai banyak bulu atau kumis nggak usah minder ya, karena banyak laki-laki yang suka dengan perempuan yang mempunyai banyak bulu dan berkumis, mereka menganggap perempuan yang seperti itu seksi. Tetapi bagi Anda para perempuan yang tidak suka mempunyai banyak bulu bisa kok bulunya dihilangkan, mendingan baca artikel ini deh biar tau caranya ;)

Cara Menghilangkan Bulu Kaki

  1. Merica
    Caranya :  Ambil sedikit merica, kapur barus lalu tumbuklah dan beri beberapa tetes minyak tanah. Campurkan sampai merata, kemudian usapkan pada kaki yang ditumbuhi bulu, dan dengan sendirinya bulu-bulu kaki yang sudah diberikan ramuan tadi akan rontok sendirinya.
  2. Perasan jeruk dan madu
    Caranya : Ambil sari jeruk lemon sebanyak 1 cangkir gula dan 1/4 cangkir madu. Campur semua bahan tersebut dan panaskan sambil di aduk sesekali hingga mendidih. Pemakaiannya : bersihkan kaki dan keringkan, kemudian oleskan ramuan tersebut tipis-tipis merata pada kulit kaki. Tempel dengan katun non strecth di atas olesan kemudian tarik kain searah pertumbuhan rambut sebanyak 3 kali, lalu tarik dengan kuat ke arah berlawanan dengan pertumbuhan rambut.
  3. Putih telur
    Caranya : Ambil 1 buah putih telur campurkan satu sendok makan gula, setengah sendok teh tepung jagung . Aduk semua bahan hingga merata. Setelah itu tempelkan pada kaki  yang berbulu. Diamkan hingga kering kemudian lakukan gerakan seperti peeling maka bulu-bulu akan terangkat alami.
  4. Gula
    Caranya : Campur tiga sendok makan gula pasir, 1/4 gelas perasan lemon, dan 1/4 gelas air. Panaskan dengan api kecil. Aduk hingga gula menjadi karamel. Dalam keadaan hangat, tempelkan ke bagian kulit berbulu. Segera tempelkan kasa, tekan sempurna, lalu tarik ke arah berlawanan tumbuhnya bulu dengan cepat.
  5. Shaving
    Caranya cukup mudah, siapkan pisau cukur dan krim pelembap untuk menghilangkan bulu-bulu di kaki. Hanya saja, hasil dari mencukur bulu kaki ini hanya bersifat sementara atau bahkan dalam keadaan darurat, dalam hitungan hari pun bulu-bulu kaki akan tumbuh lagi. Bahkan seringkali menjadi lebih tebal dan tidak teratur.
  6. Waxing
    Teknik ini adalah cara menghilangkan bulu dengan wax. Namun, sekarang ada banyak pilihan yang bisa Anda gunakan selain dengan lilin seperti sugar caramel, madu, atau cokelat. Trik ini memang bisa lebih lama menekan pertumbuhan bulu kaki sekitar 2-5 minggu, tergantung pada tingkat kesuburan setiap orang. Jika perawatan ini Anda lakukan rutin, hasilnya pertumbuhan rambut halus di kaki akan semakin jarang.
  7. Laser Hair Removal
    Metode ini dilakukan melalui penyinaran menggunakan sinar laser yang memiliki energi rendah pada bagian bulu kaki sehingga pada jangka waktu tertentu bulu kaki pun akan rontok dengan sendirinya. Sinar laser yang digunakan tidak akan merusak permukaan kulit dan sel-sel pada tubuh karena panjang gelombang sudah disesuaikan dengan jenis kulit dan warna rambut. Kekurangannya, laser hair removal berisiko infeksi serta biayanya cukup mahal. Cara ini juga baru akan menghilangkan bulu kaki secara permanen setelah beberapa kali treatment dengan rutin.
  8. Hair Removal Cream
    Anda cukup mengaplikasikan krim di seluruh permukaan kulit dan biarkan hingga 10-20 menit. Kemudian, usap dengan handuk yang sebelumnya telah Anda basahi hingga bulu kaki pun terangkat dengan sendirinya. Ada hal yang harus diperhatikan jika kondisi kulit Anda sensitif, maka coba uji krim ini terlebih dahulu pada punggung tangan. Jika terjadi reaksi alergi, batalkan rencana Anda untuk menghilangkan bulu kaki dengan teknik ini

CARA MENGHILANGKAN BULU KETIAK PERMANEN SECARA ALAMI

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen Secara Alami - Bulu ketiak mungkin memang tidak terlihat jika kita memakai baju yang berlengan, namun walaupun tidak terlihat, kita juga merasakan risih jika bulu ketiak tumbuh terlalu panjang. Bagi para wanita yang suka memakai baju tanpa lengan, tentu bulu ketiak sangat mengganggu, tidak hanya bulu ketiak tetapi warna hitam pada ketiak juga perlu diperhatikan. Jangan khawatir bagi Anda yang mempunyai bulu ketiak panjang dan bingung bagaimana caranya menghilangkan bulu ketiak secara permanen dan alami. Ikuti saja tips pada artikel ini. Berikut penjelasannya :

Tips Menghilangkan Bulu Ketiak

  1. Lemon dan Mentimun
    Caranya : Parut mentimun secukupnya, lalu campurkan dengan lemon, oleskan secara merata pada ketiak, lalu diamkan sekitar 15 menit dan cuci dengan menggunakan air bersih.
  2. Bengkoang
    Caranya : Oleskan masker bengkoang pada ketiak dan diamkan selama 10 menit. Lakukannlah pada malam hari, dan gunakan cara ini 2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
  3. LobakCaranya : Haluskan lobak terlebih dahulu, kemudian oleskan pada ketiak, kemudian pijit sekitar 5 menit, lalu basuh dengan air bersih atau air hangat.
  4. Waxing atau Sugaring
    Waxing atau sugaring dapat dilakukan sendiri atau Anda lakukan disalon-salon kecantikan. Soal biaya jangan khawatir, karena waxing atau sugaring ini harganya relatif murah dan tidak terlalu dalam merogoh kocek saku Anda dan hasilnya pun cukup memuaskan.
  5. Laser
    Cara kerja laser hair removal adalah dengan menerapkan spektrum cahaya laser untuk merontokkan rambut pada ketiak sampai ke akarnya. Pada teknik ini, bulu ketiak yang akan dihilangkan harus berupa rambut kasar bukan hanya rambut halus. Menghilangkan bulu ketiak dengan menggunakan metode ini, akan membuat Anda merasa panas dan sakit pada kulit. Beberapa efek samping seperti kulit ketiak menjadi kering, kemerahan dan melepuh juga kadang-kadang terjadi. Tetapi dokter kulit biasanya mrekomendasikan beberapa cara untuk mengurangi efek samping tersebut
  6. Elektrolisis
    Metode ini merupakan metode baru dan satu-satunya metode yang benar-benar dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Pada metode ini, pori-pori rambut di aliri arus litrik kecil dan ditargetkan untuk menghancurkan akar dan membunuh sel-selnya.
    Elektrolisis dapat membuat iritasi pada kulit, oleh sebab itu ada beberapa tahap untuk penyembuhan setelah menjalani perawatan. Mereka yang menggunakan metode ini harus berhati-hati agar menghindari terjadinya kerutan dan iritasi pada ketiak.
  7. ThreadingIni merupakan metode menghilangkan bulu ketiak dengan benang khusus. Hasilnya pun lebih baik dari metode-metode sebelumnya. Namun, Anda tidak dapat melakukannya sendiri dan memerlukan bantuan para ahli. Tentunya Anda harus mengeluarkan biaya cukup besar.
  8. Mencukur bulu ketiak
    Mencukur adalah metode yang paling umum untuk menghilangkan bulu ketiak. Namun, Anda perlu sangat berhati-hati dalam melakukannya. Jangan sampai terjadi iritasi. Gunakan pisau cukur yang tajam dan jangan sampai kulit ketiak terluka. Gunakan krim khusus, biasanya dijual di salon-salon kecantikan.
  9. Krim Penghilang Rambut
    Semakin berkembangnya zaman, semakin banyak pula alternatif-alternatif yang memudahkan manusia, tidak terkecuali untuk perawatan kecantikan. Bagi Anda yang ingin menghilangkan bulu ketiak, Anda bisa memilihkrim penghilang rambut yang kini sudah banyak tersedia di toko-toko, tapi Anda harus berhati-hati dalam memakai karena jika tidak cocok maka kulit Anda bisa mengalami iritasi. sebaiknya Anda mengikuti langkah-langkah yang ada dalam kemasan krim tersebut.
  10. Bubuk tawas
    Bubuk tawas mengandung aluminium sulfat yang jika digunakan pada ketiak, khasiatnya tidak hanya untuk mengurangi dan menghilangkan bulu ketiak, tetapi juga bisa untuk mencerahkan kulit ketiak yang hitam karena iritasi.
    Caranya : Setelah mandi, gosokkan lemon yang telah di iris pada kedua ketiak, kemudian gunakan bubuk tawas secara merata, jika diperlukan,gunakan juga baking soda pada ketiak, diamkan selama 20 menit, basuh ketiak dengan minyak kelapa dan bilas dengan air.

CARA MENGATASI GIGI NGILU

Cara Mengatasi Gigi Ngilu - Makan adalah aktifitas yang biasa kita lakukan setiap hari, bukan hanya dari makanan yang enak kita bisa merasakan lezatnya makan, jika makanan sudah lezat tetapi gigi kita sering merasa ngilu, bisa-bisa makan pun tidak terasa lezat, apalagi jika minum es gigi akan terasa sangat ngilu. Gigi sensitif atau dentine hypersensitivity adalah rasa nyeri yang timbul akibat terbukanya lapisan dentin (batas antara gigi dan gusi) di bawah email gigi. Dengan terbukanya dentin, maka rangsangan dari makanan atau minuman akan langsung menuju syaraf dan menyebabkan nyeri.

Penyebab Gigi Ngilu

  • Buruknya kebersihan gigi dan mulut
  • Penyikatan gigi yang terlalu kuat
  • Penurunan gusi
  • Pasien lansia
  • Mulut kering dan produksi air liur sedikit
  • Bleaching (pemutihan permukaan gigi)
  • Kebiasaan konsumsi makanan/minuman yang bersifat asam

Cara Mengatasi Gigi Ngilu

  1. Selalu gunakan pasta gigi untuk gigi yang sensitif
    Pasta gigi khusus gigi yang sensitif banyak tersedia di pasaran. Guakanlah pasta gigi yang memang mengandung formula yang bisa menenangkan syaraf yang menyebabkan gigi anda ngilu.
  2. Gunakan pembersih mulut (Mouthwash) untuk menjaga kesehatan gigi sensitif
    Gunakanlah mouthwash agar gigi anda terhindar oleh ngilu. Sebab ada zat aktif yang bisa berfungsi untuk mengusir kuman dan mengancurkan karang gigi yang menyebabkan gigi terasa ngilu.
  3. Gunakanlah sikat gigi yang lembut
    Hindari pemakaian sikat gigi yang kaku cobalah berganti pada sikat gigi yang lembut. Sikat gigi yang keras dan kaku bisa mempercepat pengikisan pada email gigi. Rendamlah sikat gigi yang kamu pakai ke dalam air panas untuk melembutkan dan mengangkat kototran yang menempel pada sikat gigi.
  4. Menggosok gigi secara perlahan
    Gigi sensitif sangat rentan terhadap benda-benda yang mempercepat proses pengikisan. Salah satunya adalah cara menggosok gigi dengan cepat ataupun terburu-buru. Gosok gigilah dengan berlahan-lahan agar tidak merusak email gigi.
  5. Hindari makanan yang terlalu panas dan dingin
    Suah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang dingin dan panas akan membuat gigi ngilu. Hindari makanan yang terlalu panas maupun yang terlalu dingin. Hindari juga memakan buah-buahan yang terlalu asam, termasuk minuman yang juga terlalu asam.
  6. Jangan makan yang panas dan dingin
    Jangan berpindah ke makanan yang terlalu dingin setelah memakan makanan yang terlalu panas, begitupun sebaliknya, karena ini akan menyebabkan rasa ngilu pada gigi sensitif.
  7. Jangan makan permen karet
    Permen karet memang berfungsi untuk memutihkan gigi, namun terlalu sering mengunyah permen karet justru akan mengikis kekuatan gigi anda. Karena permen karet akan mengakibatkan penipisan pada dinding gigi, meskipun efeknya gigi anda terlihat lebih putih.
  8. Sikatlah gigi secara teraturSelain itu telitilah dalam menyikat gigi anda. Terlalu sering lupa menyikat gigi akan meningkatkan kadar asam dalam mulut dan merapuhkan gigi anda. Akibatnya plak akan mudah terbentuk dan menjadi penyebab gigi sensitif.
  9. Dokter gigi
    Kunjungi dokter gigi secara teratur minimal 6 bulan sekali untuk kontrol agar dapat ditemukan jika memang ada gigi atau gusi yang bermasalah.
  10. HIndari makanan manis
    Hindari terlalu banyak konsumsi makanan manis karena mereka lebih mudah masuk ke saraf gigi dan dapat menyebabkan rasa ngilu yang hebat.

TIPS MENGHILANGKAN KANTUNG MATA

Tips Menghilangkan Kantung Mata - Kantung mata atau orang-orang juga sering menyebutnya dengan Mata Panda ini biasanya akibat dari kurang tidur, alergi, usia yang semakin tua, sering menangis juga bisa membuang kantung mata kita turun. Penampilan dan pearwatan tubuh memang sangat penting untuk menunjang aktifitas kita, kantung mata atau turunnya kantung mata juga akan berpengaruh pada penampilan dan kecantikan, karena jika kantung mata kita turun, wajah akan terlihat lebih tua dari umur kita. Bagi Anda yang mempunyai mata panda maka sebaiknya hilangkanlah, karena caranya nggak susah kok, kan sayang jikapenampilan kita tidak maksimal hanya karena kita malas untuk menghilangkannya.

Tips Menghilangkan Kantung Mata

  1. Wortel
    Cara menggunakan : Blender wortel yang telah dikupas dan dicuci, kemudian oleskan wortel yang telah dihaluskan pada bagian sekitar mata, diamkan 10 – 20 menit, bilas dengan air hangat, agar lebih maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari.
  2. Kentang
    Cara menggunakan : Ambil dua potong kentang, letakkan potongan tersebut pada mata, diamkan selama 20 menit, lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu.
  3. Minyak Almond almondCara menggunakan : Setelah bangun tidur, oleskan minyak almond pada bagian mata yang berkantung, pijat secara perlahan selama 5 menit, bilas dengan air hangat, agar lebih maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari.
  4. Es batu
    Cara menggunaka : Ambil beberapa es batu dan bungkus dengan kain tipis, kompres bagian kantung mata, diamkan selama 10 – 15 menit, agar lebih maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari.
  5. Putih Telur putih telur
    Cara menggunakan : Bersihkan wajah, ambil putih telur dan kocok sampai kaku, oleskan pada daerah sekitar mata, biarkan selama 20 menit, bilas wajah dengan air dingin, lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu.
  6. Minum banyak air
    Kantung mata sering disebabkan oleh retensi air karena konsentrasi garam yang tinggi di daerah tersebut. Anda mungkin bangun dengan kantung membesar setelah makan malam yang berasa asin atau menangis, entah itu dari air mata atau makanan, garam dapat menarik air ke wajah dan kemudian terkonsentrasi di bawah mata anda.
    Netralisir kelebihan garam dari tubuh anda dengan air minum. Hindari makanan berasa asin pada hari tersebut.
  7. Gunakan concealer
    Dalam jangka pendek, menyembunyikan kantung mata dan lingkaran hitam dengan sedikit riasan adalah solusi tercepat dan paling efektif. Makeup dapat mengurangi penampilan kantung mata dan membuat anda terlihat lebih segar sepanjang hari.

CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT TAK SEDAP

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap - Berbicara merupakan sarana komunikasi kita dengan orang lain, dengan berbicara maka seseorang akan mengerti apa yang kita maksudkan. Tapi sadarkah Anda terkadang saat kita berbicara tercium bau mulut tak sedap yang kadang tidak kita sadari, walalupun sering menggosok gigi belum tentu mulut kita tidak bau. Lebih parah lagi jika kita berbicara dan kita dapat mencium bau mulut kita sendiri, hahaha...kita saja dapat mencium aroma itu apalagi orang lain :D
Bukan hanya kecantikan wajah dan body sexy saja yang menunjang penampilan seseorang, tapi aroma mulut juga harus diperhatikan, karena bisa-bisa orang kita ajak ngobrol menjadi ilfil karena mulut kita bau :D. Ngomong-ngomong soal mulut bau, ada nih tips menghilangkan bau mulut tak sedap, berikut penjelasannya :)

Tips Menghilangkan Bau Mulut

  1.  Rajin Menggosok Gigi
    Menggosok gigi adalah cara yang sangat mendasar untuk menghilangkan bau mulut. Yang harus anda ingat adalah kedisiplianan dalam menggosok gigi. Terlalu sering juga tidak baik, terlalu jarang juga tidak baik. Gosok gigi sehari dua kali sudah cukup diwaktu pagi dan sebelum tidur. Untuk anda yang masih tidak disiplin, paksakan diri untuk disiplin menggosok gigi, karena penyesalan dari ketidakdisiplinan dalam menggosok gigi akan terasa nanti.
  2. Berkumur dengan Moutwash (Antiseptic)
    Menggosok gigi saja masih menyisakan bakteri penyebab bau mulut. Memang menggunakan mouth wash juga belum bisa menjamin hilangnya semua bakteri, tapi dengan obat kumur maka akan mengurangi jumlah bakteri sehingga bisa menghilangkan bau mulut. Lakukan berkumur dengan obat kumur setelah anda menggosok gigi. Jika anda tidak memiliki obat kumur, berkumur dengan garam juga bisa menjadi alternatif obat kumur untuk menghilangkan bau mulut.
  3. Mengkonsumsi Buah-Buahan
    Penyebab bau mulut diantaranya adalah ketika dalam mulut kekurangan air liur atau mulut dalam keadaan kering. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka air liur dalam mulut akan meningkat karena buah-buahan mengandung banyak air dan vitamin C. Contoh buah-buahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut adalah, pear, apel, jambu, lemon dan lain-lain. Serat buah yang tinggi juga bisa menjadi pembersih gigi.Selain itu buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
  4. Minum Teh Hijau dan Berkumur  Daun Sirih
    Meminum teh hijau bisa mengatasi bau mulut karena teh hijau mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Teh hijau sangat menyehatkan untuk tubuh dengan cara menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Sedangkan untuk daun sirih anda bisa merebeus beberapa helai daun sirih lalu pakailah air rebusannya untuk berkumur. Daun sirih akan memberikan efek hangat dan segar di dalam mulut karena ini merupakan mouth wash alami. Rempah lain seperti kayu putih,kayu manis, ketumbar, tarragon, mint, kapulaga dan rosemary juga dapat menangkal bau pada mulut.
  5. Mengunyah Permen Karet
    Mengunyah permen karet merupakan cara tambahan untuk menjaga mulut dari bau yang tidak sedap. Dengan bahan dan kualitas yang baik bisa membantu membersihkan gigi kita, anda bisa mengunyah permen karet ketika mulut anda terasa bau. Mengunyah permen karet juga bisa menjadai sarana olah raga otot pipi supaya tetap kencang.
  6. Hindari makanan yang berbau menyengat
    Usahakan untuk menghindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang, durian, atau petai dan jengkol, dan masih banyak lagi makanan yang mengandung bau tidak sedap.
  7. Konsumsi keju
    Keju dapat membantu membunuh bakteri dalam mulut kita, karena keju kaya dengan kalsium, dan masih banyak lagi yang mengadung vitamin dalam keju sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air dalam mulut, dan mengurangi tumbuhnya karang gigi yang sangat mengganggu gigi anda.
  8. Kumur kumur dengan air daun sirih
    Daun sirih segar yang direbus, lalu airnya dikumur-kumur kan dapat menghilangkan bau mulut.
  9. Minum campuran air jeruk nipis dan madu
    Sedikit madu yang dicampurkan dengan air jeruk nipis diminum secara rutin setiap hari untuk menghilangkan bau mulut secara permanen.

CARA MEMUTIHKAN GIGI SECARA ALAMI

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami - Penampilan memang penting bagi siapapun karena pandangan pertama ketika melihat seseorang ialah fisiknya, tapi jangan tertipu yha, kadang ada yang fisiknya bagus tapi kelakuannya buruk, semua itu tergantung diri kita masing-masing. Sebagai makhluk Tuhan yang mempunyai akal dan pikiran, kita (manusia) harus bisa merawat badan kita sehingga selalu bersih, terhindar dari penyakit dan kebersihan itu sebagian dari iman. Ngomong-ngomong soal penampilan nih, bagi cewek-cewek yang suka ngobrol dan ketawa bareng dengan teman-teman tentunya nggak pede kan kalau gigi kuning, pas mau ngomong jadi minder karena giginya kuning, pas mau ketawa juga jadi minder karena giginya kuning, nah sekarang ada tips agar gigi putih secara alami, berikut penjelasannya :)

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

  1. Menggunakan Kulit Jeruk
    Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.
  2. Menggunakan Memakai SiwakSiwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.
  3. Menggunakan Arang Kayu
    Mungkin cara ini aneh bagi anda, bagaimana bisa arang yang berwarna hitam bisa membuat gigi berwarna putih. Tapi cara ini sudah digunakan lama sejak nenek moyang kita dahulu. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.
  4. Memutihkan Gigi dengan Strawberi
    Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.
  5. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami
    Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih.
  6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam
    Buatlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi. 
  7. Memutihkan gigi dengan baking soda
    Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.
  8. Memutihkan gigi dengan berhenti merokok
    Perlu anda ketahui bahwa yang namanya rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Anda berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup anda lebih sehat.
  9. Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang
    Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali dan tunggu hasilnya. Buah pinang juga dapat menguatkan gigi.
  10. Memutihkan gigi dengan mengonsumsi produk susu
    Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.
  11. Menyikat gigi dengan teratur
    Usahakan anda menykat gigi setiap hari 3x, atau minimal 2x sehari  yaitu pada pagi hari, siang dan pada malam hari sebelum anda tidur, dan jangan lupa pilihlah sikat gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baikminimal memerlukan waktu selama 3 menit. Menyikat gigi juga tidak perlu keras-keras karena dapat merusak gusi anda. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin agar kesehatan gigi nda tetap terjaga.
  12. Dengan mengunyah wortelKandungan yang dimilikinya dapat menghilangkan plak dan memutihkan gigi saat kita mengunyahnya.
  13. Dengan mengunyah buah apel
    Buah apel selain mengandung vitamin yang banyak juga memiliki kandungan yang bisa mengangkat noda dan plak pada gigi. Rutinlah mengkonsumsi buah apel setiap harinya karena dapat memutihkan gigi secara alami saat kita mengunyahnya.

PENYEBAB, GEJALA PENYAKIT PROSTAT DAN CARA MENGOBATINYA

Penyebab, Gejala Penyakit Prostat dan Cara Mengobatinya - Prostat sampai saat ini masih menjadi momok bagi para pria, pasalnya penyakit yang menyerang laki-laki ini sangat sakit dan penyakit ini berhubungan dengan aktifitas ekskresi yang membuat penderitanya sangat tidak nyaman ketika kencing.
Penyakit Prostat umumnya dialami oleh laki-laki dewasa yang berumur lebih dari lima puluh tahun, tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa yang lebih muda juga akan terserang penyakit ini, yang terpenting adalah menjaga kebersihan organ tubuh dan tetap menjaga pola makan yang baik dan sehat.
Terdapat tiga masalah medis yang biasa terjadi pada prostat yaitu pembesaran prostat, peradangan pada kelenjar prostat (prostatitis) dan kanker prostat. Tapi pada artikel ini hanya akan membahas tentang kanker prostat. Kunci utama agar seorang pria tidak terkena kanker prostat adalah mengobati penyakit prostat sejak awal sebelum menjalar menjadi sebuah tumor yang berbahaya.

Gejala Penyakit Kanker Prostat

  1. Sulit berkemih
    Bisa berupa perasaan ingin berkemih tapi tidak ada yang keluar, berhenti saat sedang berkemih, ada perasaan masih ingin berkemih atau harus sering ke toilet untuk berkemih karena keluarnya sedikit-sedikit. Gejala ini muncul sebagai akibat  membesarnya kelenjar prostat yang ada di sekitar saluran kemih karena ada tumor di dalamnya sehingga mengganggu proses berkemih.
  2. Nyeri saat berkemih
    Problem ini juga disebabkan adanya tumor prostat yang menekan saluran kemih. Namun, nyeri ini juga bisa merupakan gejala infeksi prostat yang disebut prostatitis. Bisa juga tanda hiperplasia prostat yang bukan merupakan kanker.
  3. Keluar darah saat berkemihGejala ini jarang terjadi, namun jangan diabaikan. Segeralah periksa ke dokter meski darah yang dikeluarkan hanya sedikit, samar-samar atau hanya berwarna merah muda. Kadangkala infeksi saluran kemih juga bisa menyebabkan gejala ini.
  4. Sulit ereksi atau menahan ereksi
    Tumor prostat bisa saja menyebabkan aliran darah ke penis yang seharusnya meningkat saat terjadinya ereksi menjadi terhalang sehingga susah ereksi. Bisa juga menyebabkan tidak bisa ejakulasi setelah ereksi. Tapi, pembesaran prostat bisa saja menyebabkan munculnya gejala ini.
  5. Sulit buang air besar (BAB) dan masalah saluran pencernaan lainnya
    Kelenjar prostat terletak di bawah kandung kemih dan di depan rektum. Akibatnya, bila ada tumor, pencernaan akan terganggu. Namun perlu diingat, sulit BAB yang terus menerus terjadi juga bisa menyebabkan pembesaran prostat karena terjadi tekanan pada kelenjar secara terus menerus. Sulitnya BAB dan gangguan saluran pencernaan bisa juga mengindikasikan kanker usus besar.
    Nyeri terus-menerus di punggung bawah, panggul atau paha dalam bagian atas
    Sering kali, kanker prostat menyebar di wilayah-wilayah ini, yaitu pada punggung bawah,  panggul dan pinggul sehingga nyeri yang sulit dijelaskan di bagian ini bisa menjadi tanda adanya gangguan.
  6. Sering berkemih di malam hari
    Jika Anda sering terbangun di malam hari lebih dari sekali hanya untuk berkemih, periksalah segera ke dokter.
  7. Urin yang menetes atau tidak cukup kuat
    Gejala ini mirip inkontinensia urin (mengompol). Urin tidak dapat ditahan hingga perlahan keluar dan menetes. Atau kalau pun keluar aliran tidak cukup kuat.
  8. Usia di atas 50 dan mempunyai faktor resikoKarena tidak menimbulkan gejala maka pria yang memiliki faktor resiko sebaiknya memeriksakan diri secara rutin.

Penyebab Penyakit Kanker Prostat

  1. Berusia lanjut, kanker prostat biasanya menyerang laki-laki berusia 65 tahun.
  2. Faktor keturunan. Jika anda memiliki keluarga yang mengalami kanker prostat, maka risiko anda akan meningkat untuk mengalaminya juga.
  3. Obesitas, laki-laki yang memiliki kanker prostat dan memiliki berat badan yang berlebihan akan sulit untuk dilakukan perawatan medis.
  4. Perubahan abnormalitas patologis prostat, pria yang menderita Intraphitelial neoplasia prostat, kemungkinan terkena kanker prostatnya meningkat secara jelas.
  5. Pola makan, pria yang sering makan makanan tinggi lemak hewani adalah golongan pria yang gampang terkena kanker prostat.
  6. Hormon jantan, hormon jantan dalam badan dapat memperlancar tumbuhnnya kanker prostat, merupakan salah satu penyebab kanker prostat.

Cara Mengobati Kanker Prostat

  1. Operasi : operasi externis prostat adalah cara mengobati kanker prostat yang paling sering ditemui, dengan operasi pengangkatan prostat, secara keseluruhan mengangkat bagian prostat yang terkena kanker atau keseluruhan prostat, demi menahan perluasan kanker prostat.
  2. Kemoterapi : Pengobatan dengan obat kemo, adalah cara mengobati kanker prostat seluruh badan, dapat mengontrol perluasan dan penyebaran sel kanker dengan efektif.
  3. Radioterapi : radioterapi utamanya dibagi mencari cara sebagai berikut : 1. radioterapi luar badan, 2. radioterapi dalam organ, cara ini sering dipadukan dengan mastektomi radikal prostat atau operasi pembersihan kelenjar getah bening tulang panggul; 3. radioterapi seluruh badan, pada kondisi tertentu dapat mengurangi sakit di bagian tertentu yang diakibatkan penyebaran tulang dan mengurangi perkembangan lesi.

Cara Mencegah Kanker Prostat

  1. Memilih makanan sehat yang kaya akan sayur dan buah. Hindari makanan berlemak tinggi. Buah dan sayur memiliki banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu nutrisi yang secara konsisten membantu mencegah kanker prostat adalah lycopene.
  2. Pilihlah makanan yang sehat daripada menggunakan suplemen. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen memiliki peran mengurangi risiko kanker prostat. Makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi lebih bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
  3. Sering berolahraga. Berolahraga akan memperbaiki kesehatan anda serta menjaga berat badan anda. Ada bukti yang menjelaskan bahwa laki-laki yang sering berolahraga memiliki sedikit kasus terkena kanker prostat daripada yang tidak berolahraga.
  4. Jaga berat badan sehat anda. Jika anda memiliki berat badan yang ideal saat ini, jaga agar berat badan anda tetap sehat dengan berolahraga. Jika anda memiliki berat badan yang lebih, kurangi kalori dalam makanan anda sehari-hari dan berolahragalah lebih banyak.
  5. Bicaralah pada dokter anda jika anda pikir bahwa anda memiliki peningkatan risiko kanker prostat. Penelitian menemukan bahwa obat finasteride (Propecia, Proscar) dapat mencegah atau menunda terbentuknya kanker prostat pada laki-laki usia 55 ke atas. Obat ini biasanya digunakan untuk mengontrol pembesaran kelenjar prostat dan kerontokan rambut pada laki-laki.

CARA MENGATASI NGANTUK YANG BERLEBIHAN

Cara Mengatasi Ngantuk yang Berlebihan - Ngantuk memang hal yang biasa dialami oleh seseorang, namun ada juga orang yang sering sekali merasakan ngantuk, walaupun terdengar sepele, ngantuk juga bisa membahayakan diri jika dialami ketika sedang mengendarai kendaraan, banyaknya kasus kecelakaan dijalan raya banyak yang disebabkan karena mengantuk. Jika mengantuk saat mengendari dan terjadi kecelakaan siapa yang mau tanggung jawab? Fatal bukan akibatnya? Bahkan nyawa yang jadi taruhannya. Padahal Anda perlu menyisakan beberapa menit saja untuk mengusir ngantuk yaitu dengan beristirahat.
Bagi Anda yang seringkali mengantuk pada event apapun, Anda bisa mengikuti prosedur pada artikel ini, berikut tips menghilangkan ngantuk yang berlebihan :

Cara Mengatasi Ngantuk Berlebihan

  1. Konsumsi Kacang AlmondKacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
  2. Banyak minum Air Putih
    Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
  3. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenakJika Anda bekerja di meja, sering-seringlah untuk berjalan-jalan sebentar. Baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat Anda bekerja, akan membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.
  4. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
    Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.
  5. Makan camilan
    Cara mengatasi ngantuk ke-5 yakni makan camilan, tapi ingat ya, pilih camilan yang sehat seperti kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri, yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar, baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.
  6. Ngobrol dengan rekan kerja
    Jika Anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran anda rileks sejenak.
  7. Bikin ruang kerja lebih terang
    Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.
  8. Tarik nafas dalam
    Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.
  9. Tidur siang sejenakMenurut Barry Krakow, MD, penulis Sound Sleep, Sound Mind: Seven Keys to Sleeping Through the Night, ada dua hal yang perlu diingat tentang tidur siang: Jangan tidur siang lebih dari sekali, atau mendekati waktu tidur Anda. "Tidurlah antara 5 sampai 25 menit," kata Barry. Waktu tidur siang sebaiknya enam atau tujuh jam sebelum Anda biasa akan pergi tidur. Jika Anda ingin istirahat hampir saat jam tidur, istirahatlah lebih pendek. Jika Anda perlu tidur siang di tempat kerja, lebih baik jangan tidur di meja. Beberapa perusahaan menyediakan kamar tidur bagi karyawan. Atau anda dapat melatih selama liburan dengan jam alarm untuk memastikan anda bangun tepat waktu. Jika Anda tidak dapat tidur, beristirahatlah dengan menutup mata selama 10 menit atau lebih.
  10. Udara siang mengatur siklus tidurCobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di bawah sinar matahari alami. (Bagi penderita insomnia, para ahli merekomendasikan untuk tidur pada jam matahari pagi bersinar). Berjalanlah keluar untuk menghirup udara segar sekaligus memulihkan kembali indera Anda.
  11. OlahragaHasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.
  12. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudiMengemudi sambil mengantuk sama bahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol, karena saat mengantuk kita juga akank kehilangan kesadaran diri.
  13. Minum Kopi atau Teh
    Teh maupun dapat dibuktikan bisa menyingkirkan kantuk lantaran mengandu zat kafein yang bisa menstimulus otak anda kembali fresh. Namun ingat, janganlah terlampau banyak meminum kopi lantaran terlampau banyak minum kopi bisa berimplikasi ke beragam jenis penyakit yang lain, terlebih lambung.
  14. Bersihkan Muka
    Dengan membersihkan muka maka wajah terasa lebih fresh atau segar, maka mata akan berusaha terbuka letika wajah kita fresh.

CIRI-CIRI ORANG TERKENA HIV

Ciri-ciri Orang Terkena HIV - Sejauh ini penyakit HIV Aids banyak memakan korban diseluruh dunia, pengarahan untuk mencegah HIV juga banyak dilakukan oleh relawan-relawan yang notabene pernah mengidap HIV ataupun yang pernah kehilangan seseorang yang dicintai karena HIV. Belum ada yang mengetahui secara jelas mengenai infeksi penyakit HIV Aids ini secara pasti namun, pada berita yang marak di media massa penyakit ini merupakan gangguan kekebalan sekunder yang berakibat pada sistem imunitas. HIV memiliki diameter 100-150 nm dan berbentuk sferis (spherical) hingga oval karena bentuk selubung yang menyelimuti partikel virus (virion). Selubung virus berasal dari membran sel inang yang sebagian besar tersusun dari lipida. Di dalam selubung terdapat bagian yang disebut protein matriks.
Bagian internal dari HIV terdiri dari dua komponen utama, yaitu genom dan kapsid. Genom adalah materi genetik pada bagian inti virus yang berupa dua kopi utas tunggal RNA. Sedangkan, kapsid adalah protein yang membungkus dan melindungi genom.

Ciri-ciri Orang yang Terkena HIV

  1. DemamSalah satu gejala paling umum dari ARS adalah demam ringan, hingga 102 derajat Fahrenheit. Demam itu biasanya disertai kelelahan, pembengkakan kelenjar getah bening, dan sakit tenggorokan. Pada titik ini, virus bergerak masuk ke aliran darah dan mulai mereplikasi dalam jumlah besar.
  2. Nyeri otot dan sendi
    ARS kadang disalahartikan sebagai gejala flu, sifilis, atau hepatitis. Tak heran, karena gejalanya memang mirip, yakni nyeri pada persendia, otot, dan kelenjar getah bening yang kebanyakan berada di pangkal paha, ketik, dan leher.
  3. Sakit tenggorokan dan sakit kepala
    Sakit pada tenggorokan dan kepala disebut Horberg bisa jadi bagian dari gejala anda terserang HIV. Namun untuk membuktikan gejala ini sebagai tanda Anda terkena HIV, biasanya perlu dites laboratorium terlebih dulu.
  4. Kelelahan
    Gejala lain ARS adalah Anda mulai merasa lelah akut dan lesu. Ini karena kekebalan tubuh Anda sudah mulai dikacaukan oleh HIV. Seorang penderita HIV bahkan bisa kehabisan nafas hanya karena berjalan.
  5. Ruam pada kulit
    Gejala ini bisa datang pada awal seseorang terinfeksi HIV. Namun pada beberapa kasus, tanda ini malah muncul belakangan. Ruam pada kulit muncul jika penderita yang tidak memiliki riwayat alergi. Bentuknya bisa berupa bisul, dan tanda gatal warna merah muda pada beberapa bagian tubuh.
  6. Berat badan menurun
    Jika Anda mulai kehilangan berat badan, itu adalah tanda sistem kekebalan tubuh Anda sudah terserang. Menurut pakar kesehatan, dr.Malvestutto, gejala umum penderita HIV adalah berat badan yang menurun signifikan meski sudah banyak makan.
  7. Batuk kering
    Jika batuk kering berlangsung selama satu tahun lebih dan makin parah, sedangkan obat batuk tidak bisa menyembuhkannya, patut diwaspadai Anda sudah terserang HIV.
  8. Mual, muntah, dan diare
    Sebanyak 30-60 persen penderita HIV mengalami gejala ini. Pengidap HIV biasanya mengalami diare terus-menerus, namun tidak demikian pada penderita yang kekebalan tubuhnya kuat sejak semula.
  9. Pneumonia
    Batuk dan berat badan yang menurun adalah petanda infeksi serius yang tak akan menyerang jika kekebalan tubuh Anda dalam kondisi baik. Namun memang, menurut Malvestutto, efek infeksi pada setiap orang berbeda-beda.
  10. Berkeringat saat malam
    Separuh dari penderita HIV mengaku berkeringat saat malam hari. Gejala ini umumnya muncul pada tahap awal infeksi. Keringat berlebihan pada malam hari didapat penderita, meski tidak melakukan olahraga.
  11. Perubahan pada kuku
    Tanda anda terserang HIV adalah adanya perubahan pada kuku anda. Kuku biasanya mengalami penebalan dan melengkung. Bahkan pada beberapa penderita, kuku mereka berubah warna menjadi kehitaman, dengan garis coklat vertikal maupun horizontal di permukaannya.
  12. Infeksi pada mulut
    Malvestutto mengatakan, HIV bisa ditandai dengan infeksi pada sekitar mulut yang disebabkan oleh jamur. Infeksi itu membuat penderitanya susah menelan saat makan.
  13. Susah konsentrasi
    Masalah kognitif bisa jadi tanda Anda telah terjangkit HIV. Gejala ini biasanya muncul belakangan. Selain susah konsentrasi, penderita HIV biasanya jadi mudah marah dan tersinggung, ceroboh, susah berkoordinasi, dan mengalami kesulitan melakukan aktivitas yang berhubungan dengan syaraf motorik seperti menulis.
  14. Herpes
    Herpes di mulut dan bagian genital bisa jadi tanda ARS dan stadium akgir infeksi HIV.
  15. Kesemutan
    HIV stadium akhir juga membuat penderitanya mengalami kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki. Hal ini terjadi karena syaraf sudah benar-benar rusak.
  16. Menstruasi tidak teratur
    Pada perempuan penderita HIV, siklus menstruasi biasanya menjadi tidak teratur. Hal ini adalah ekses dari penurunan berat badan.

PENYEBAB PENYAKIT ASMA DAN CARA MENGOBATINYA

Penyebab Penyakit Asma dan Cara Mengobatinya - Penyakit asma erat kaitannya dengan susah nafas, gejala awalnya berupa nafas yang berat ataupun batuk. Penyakit asma adalah peradangan kronis saluran udara yang menuju ke paru-paru (bronkus). Saluran udara yang ekstra-sensitif itu dapat meradang, bengkak dan berlendir bila dipicu oleh kondisi tertentu. Otot-otot di sekitar saluran udara juga mengejang dan menciut, mengalami apa yang disebut bronkospasma.
Saluran udara yang menyempit oleh peradangan, lendir dan bronkospasma itu menyebabkan sesak napas, sesak dada, mengi (napas berbunyi) dan batuk yang kadang-kadang disertai lendir. Sesak napas berlangsung selama suatu periode atau selama beraktivitas fisik.
Pada penderita asma, penyempitan saluran pernafasan merupakan respon terhadap rangsangan yang pada paru-paru normal tidak akan mempengaruhi saluran pernafasan. Penyempitan ini menjadi penyabab asma dapat dipicu oleh berbagai rangsangan, seperti serbuk sari, debu, bulu binatang, asap, udara dingin dan olahraga.

Gejala Penyakit Asma

  1. Kesusahan bernapas yang dikarenakan sesak napas atau napas yang kerap terengah-engah. Gejala ini jadi penanda asma yang sangat umum.
  2. Kerap batuk. Batuk dapat jadi sinyal ada suatu hal yang salah pada paru-paru atau saluran pernapasan.
  3. Mengi/Dada merasa sesak. situasi ini tunjukkan bahwa paru-paru ada dibawah tekanan serta sebagai mengakibatkan timbul rasa sakit konstan yang berlangsung di tempat tersebut.
  4. Perasaan capek serta lesu. Ke-2 perihal ini tunjukkan bahwa tidak ada cukup oksigen yang didistribusikan ke tubuh oleh paru-paru.
  5. Cepat capek saat beraktivitas fisik layaknya olahraga.
  6. Susah tidur. Situasi ini bisa mengakibatkan tubuh merasa lesu esok harinya.
  7. Lebih peka pada alergi.
  8. Pembacaan rendah apabila di check memakai peak flow mtr, peak flow mtr yaitu alat yang dipakai untuk mengukur fungsi paru-paru serta untuk memastikan apakah paru-paru bekerja di tingkat normal saat memanfaatkan oksigen.
  9. Ketidakmampuan untuk terlibat didalam kegiatan fisik yang panjang tanpa alami masalah pernapasan.

Penyebab Penyakit Asma

  1. Bawaan atau turunan
    Bila didalam sesuatu keluarga ada yang mengindap penyakit asma, maka kemungkinan besar keturunannya dapat menyebabkan juga. Serta penyakit ini tidak menular, tetapi melewati keturunan.
  2. Hawa dingin
    Suhu yang dingin dapat menyebabkan munculnya penyakit asma, seperti cuaca hujan, pemakaian ac dengan suhu yang tinggi serta di daerah-daerah pegunungan.
  3. Makanan
    Makanan yang memiliki kandungan kandungan msg serta pengawet tinggi amatlah untuk di jauhi, di antaranya layaknya kacang-kacangan, minuman es atau dingin, serta coklat.
  4. Faktor linkungan
    Lingkungan penuh debu, kotor, serta asap adalah area awalannya timbul penyakit asma, dikarenakan perihal tersebut amat mengganggu serta sensi sekali dengan paru-paru. Oleh karena itu kami anjurkan untuk melindungi kesehatan serta kebersihan lingkungan anda dari kotor-kotor serta pastinya melindungi gaya hidup yang sehat serta bersih.

Cara Mengobati Penyakit Asma

Cara 1 :
Irisan jahe setebal 3 mm ditempelkan dengan menggunakan koyo hangat/cabe pada titik dazhui.

Cara 2 :
15 gram bunga melati dan 15 gram rimpang jahe direbus dengan 600 cc hingga tersisa 300 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat sebanyak setengah gelas untuk sekali minum.

Cara 3 :
Ambil 30 gram akar tanaman putri malu, rebus dengan air 400 cc, rebus dengan air mendidih hingga air tersisa 200 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat.

Cara 4 :
Ambil 15 gram bunga melati yang direbus dengan 400 cc sampai mendidih hingga tersisa 200 cc, kemudian diminum airnya selagi hangat.

Cara 5 :
Ambil 3 siung bawang putih kemudian tumbuk halus lalu campurkan dengan 1 sdm madu  dan gula batu secukupnya. Rebus semua bahan hingga mendidih sambil diaduk rata dan sampai tercium aroma ramuan herbal tersebut, kemudian diperas dan disaring. Diminum setiap pagi hingga sembuh.

KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT KENTANG

Kandungan Gizi dan Manfaat Kentang - Kentang pasti sudah tidak asing lagi bagi Anda, karena kentang sangat banyak dijual dipasa-pasar, baik pasar tradisional ataupun supermarket.
Kentang bisa diolah menjadi berbagai makanan, misalnya stick kentang, kripik kentang, campuran sop dan masih banyak lagi. Kentang juga mempunyai beberapa nama yang berbeda sesuai dengan daerahnya, misalnya di Indonesia (kentang), Sunda (kumeli), Inggris (Potato, white potato), Melayu  (Kentang), Vietnam   (khoai tay), Thailand (Man farang), Pilipina (Patatas), Cina (Ma ling shu, tu dou, yang yu), Jepang  Jaga (imo). Kentang memiliki nama Latin Solanum tuberosum L adalah tanaman dari suku solanaceae yang memiliki umbi batang yang dapat dikonsumsi.

Klasifikasi Tanaman Kentang

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
     Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
         Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
             Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
                 Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
                     Sub Kelas: Asteridae
                         Ordo: Solanales
                             Famili: Solanaceae (suku terung-terungan)
                                 Genus: Solanum
                                     Spesies: Solanum tuberosum L.

Kandungan Gizi Kentang

Berikut ini kandungan gizi pada kentang setiap 100 gr nya:
  • Bagian Kentang yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 85 %
  • Jumlah Kandungan Energi Kentang = 83 kkal
  • Jumlah Kandungan Protein Kentang = 2 gr
  • Jumlah Kandungan Lemak Kentang = 0,1 gr
  • Jumlah Kandungan Karbohidrat Kentang = 19,1 gr
  • Jumlah Kandungan Kalsium Kentang = 11 mg
  • Jumlah Kandungan Fosfor Kentang = 56 mg
  • Jumlah Kandungan Zat Besi Kentang = 1 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin A Kentang = 0 IU
  • Jumlah Kandungan Vitamin B1 Kentang = 0,11 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin C Kentang = 17 mg

Manfaat Kentang untuk Kesehatan

  1. Menjaga cadangan alkali tubuhSebagai penawar racun alami asam yang berlebihan atau asidosis. Kentang penting membantu pertumbuhan bakteri dalam saluran pencernaan tubuh kita. Kandungan garam alkali menjadikan kentang sebagai salah satu makanan basa yang paling kuat, karena itu kentang sangat berguna untuk menjaga cadangan alkali tubuh.
  2. Cocok bagi yang mengalami kekurangan gula dalam darah
    kandungan potasium kentang, dua kali lipat dari kandungan potassium dalam pisang dan fiber. Jumlah lemaknya di bawah paras 25%, sehinga dapat menghalang endapan kolesterol di dalam lapisan saluran darah.
  3. Kentang mempunyai banyak khasiat. Di antaranya potassium, vitamin C (sumber kedua selepas oren), membekalkan karbohidrat kompleks dan fiber atau gentian kepada gula darah (blood sugar) dan pengawalan tekanan darah. Ia juga mengandungi vitamin B1, B2 dan B3 serta sedikit kandungan protein dan zat besi.
  4. Memutihkan dan melembutkan tangan
    Kandungan potassium, dan Vitamin C pada kentang sangat cocok untuk untuk perawatan kulit, seperti wajah berminyak dan berjerawat. Bagi kulit berminyak, dua buah kentang dikupas dan diparut. Lalu dioleskan pada wajah hingga rata, biarkan selama 1/2 jam. Bersihkan dengan air dingin bersih. Sementara untuk jerawat, sebuah kentang diiris tipis-tipis, tempelkan ke seluruh wajah. Biarkan sampai kentang menjadi kering dan berwarna keabuan. Bersihkan dengan air bersih dingin.
  5. Maag dan kelebihan asam lambung
    Kentang mengandung atropine yang dapat membantu mengurangi asam lambung dan mengurangi sakit pada lambung.
  6. Pertumbuhan badan dan otak
    Biasanya zat lysine tidak terdapat pada nabati, tetapi di dalam kentang terdapat lysine yang sangat penting dalam pertumbuhan badan dan otak. Dengan kentang kita dapat mengkonsumsi Vitamin C secara mudah. Karena vitamin C di dalam kentang tidak hilang setelah masak karena dikelilingi oleh sari pati. Walaupun kalorinya cukup rendah, kentang dapat menyebabkan kegemukan karena adanya Glycemic Index.
  7. Menghilangkan bengkak pada mata
    Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih (kain kasa atau kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata.

Cara Memilih dan Menyimpan Kentang

  1. Carilah umbi kentang dengan tekstur yang baik, utuh dan memiliki lapisan kulit permukaan yang halus, bukan kering. Umumnya memiliki banyak “mata” pada permukaannya. Hindari kentang yang terasa lembut di tangan, dengan banyak bekas luka, atau memar.
  2. Mungkin anda pernah menemui kentang yang permukaannya ada perubahan warna kehijauan, dan dengan tumbuh tunas diseluruh permukaan. Jangan membeli kentang yang dalam kondisi seperti itu, karena perubahan warna merupakan indikasi kentang yang terlalu lama dan telah terjadi pembentukan racun alkaloid solanin.
  3. Kentang  harus disimpan di tempat yang sejuk, kering dan gelap. Paparan sinar matahari dan kelembaban yang berlebihan akan menyebabkan kentang   tumbuh dan membentuk racun alkaloid solanin.


KANDUNGAN DAN MANFAAT BUAH GOCHI

Kandungan dan Manfaat Buah Gochi - Gochi atau yang sering disebut juga kici mungkin masih asing bagi masyarakat Indonesia, namanya yang masih asing ini ternyata sangat berbanding terbalik dengan kandungan gizi yang terdapat didalamnya. Ada beberapa kandungan buah gochi yang tidak terdapat pada buah lain didunia. Gochi bukan hanya makanan yang paling padat kandungan nutrisinya didunia, tetapi gochi juga memberi manfaat lebih menguntungkan bagi kesehatan, kesejahteraan dan anti penuaan daripada makanan, buah dan obat dan sebagainya.
Sebenarnya dari mana sih gochi ini berasal? Kandungan apa sajakah yang terkandung pada gochi?
Pertanyaan diatas pasti memenuhi kepala Anda tentang gochi karena gochi belum terlalu familiar di Indonesia.
Di Pegunungan Tibet, Himalaya banyak ditemukan orang yang hidupnya hingga 100 tahun, yang sangat jarang dimiliki oleh orang-orang di dunia ini. Dari hasil penelitian diketahui bahwa ternyata orang-orang tersebut mengkonsumsi biji kici ( Buah Gochi ) setiap hari yang merupakan makanan terdashyat untuk anti penuaan. Berdasarkan penelitian, biji kici juga mengandung sangat banyak Antioksidan, yang berguna mengurangi dan mencegah Efek Penuaan.
Pada zaman Dinasti Tang, telah digali sebuah sumur, dekat dengan Vihara Budha. Bertahun-tahun biji kici tersebut jatuh ke sumur tersebut. Banyak orang yang beribadah di sana memiliki kesehatan dan kulit yang baik, bahkan ada yang sudah berumur 80 tahun tidak memiliki uban dan tidak kehilangan gigi, karena mereka meminum air dari sumur tersebut.

Kandungan Buah Gochi

  • Mengandung 19 Asam Amino - membangun kelompok protein termasuk semua 8 asam amino penting yang sangat dibutuhkan untuk kehidupan.
  • Mengandung 21 mineral termasuk germanium, mineral anti kanker yang jarang ditemukan dalam makanan.
  • Mengandung 4 Polisakarida yang unik dari tumbuhan ini. Polisakarida unik ini penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan komunikasi antar sel, bekerja dalam tubuh dengan berngsi sebagai pengarah dan pembawa instruksi yang digunakan sel-sel untuk berkomunikasi satu sama lain.
  • Mengandung Protein lebih banyak dari Gandum (13%)
  • Mengandung spektrum lengkap dari antioksidan karotenoid, termasuk beta karoten (lebih baik dari wortel) dan zeaxanthin (melindungi mata). Himalayan Goji Jus merupakan sumber karoten terbesar dari segala makanan.
  • Mengandung Vitamin C dengan kadar 500 kali lebih tinggi dari jeruk.
  • Mengandung Vitamin B Kompleks (B1, B2, dan B6) yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi.
  • Mengandung Vitamin E (sangat jarang ditemukan dalam buah, hanya dalam biji-bijian atau kacang-kacangan.
  • Mengandung Beta-Sitosterol dan Zat perantara anti peradangan, beta-sitosterol juga menurunkan kolesterol dan dipakai untuk mengobati impotensi dan pembesaran kelenjar prostat.
  • Mengandung asam lemak utama, yang dibutuhkan untuk produksi hormon tubuh dan untuk kelancaran fungsi otak dan sistem saraf.
  • Mengandung Cyperon sejenis “sesquiterpene” yang berguna untuk jantung dan tekanan darah serta mengurangi rasa tidak nyaman pada saat haid.
  • Mengandung Solavetivone, senyawa anti-jamur dan anti-bakteri yang sangat kuat.
  • Mengandung Physalin senyawa alami yang sangat aktif melayan segala jenis leukimia dan juga digunakan dalam penyembuhan terhadap penyakit hepatitis B.

Manfaat Buah Gochi

  • Memperpanjang Usia Molekul utama polisakarida dan antioksidan yang kuat mampu melindungi tubuh dari penuaan dini.
  • Meningkatkan Energi dan Stamina.
  • Membantu menghilangkan rasa lemah, terutama pada masa penyembuhan
  • Membuat anda kelihatan lebih muda / awet muda & tidur lebih nyenyak. Polisakarida dalam Buah Gochi mampu merangsang pelepasan hGH (Human Growth Hormon), Hormon masa pertumbuhan (youth hormone), sehingga membuat penampilan menjadi lebih muda dan tidur lebih nyenyak.
  • Menstabilkan tekanan darah
  • Mengontrol kadar kolesterol dalam darah
  • Menstabilkan kadar gula darah bagi penderita diabetes / kencing manis
  • Meningkatkan libido / seks
  • Membantu mengurangi berat badan
  • Membantu mengubah makanan dan lemak menjadi energi dan menormalkan kadar Kolesterol
  • Mengurangi rasa sakit dikepala dan sakit pinggang
  • Menjaga kesehatan jantung, darah, ginjal dan hati
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ketahanan terhadap penyakit, dan membantu penyembuhan terhadap penderita kanker.
  • Polisakarida dalam Buah Gochi mendorong dan menyeimbangkan sel-sel dalam tubuh termasuk T-cells, IL2, lgA dan lgG. Hal ini membantu penyembuhan penderita Kanker
  • Melawan peradangan dan radang sendir (arthritis) seta menguatkan otot dan tulang
  • Memperbaiki kesuburan, membantu mencegah “Morning Sickness” pada saat kehamilan dan meringankan gejala Menopause
  • Meningkatkan daya ingat
  • Mengurangi stress, dan kecemasan
  • Membangkitkan semangat hidup yang lebih besar
  • Meningkatkan daya penglihatan

TIPS MENGECILKAN PERUT DENGAN SEHAT

Tips Mengecilkan Perut dengan Sehat - Memiliki tubuh yang ideal adalah impian bagi setiap orang, bukan hanya wanita yang ingin tampil cantik dengan tubuh yang sexy, tapi para lelaki pun tak mau kalah juga, tidak sedikit laki-laki yang melakukan diet demi mendapatkan tubuh yang sixpact. Bagi wanita penampilan memang sangat penting, hampir semua anggota tubuh wanita perlu perawatan, mulai dari rambut sampai pada kuku kaki, tidak sedikit pula wanita yang ingin tampil cantik dengan cara yang instan dan membahayakan dirinya. Ladies boleh-boleh saja diet, tapi diet nya harus yang sehat ya. Kalau ladies bingung gimana cara diet yang sehat, baca aja artike ini. Berikut beberapa tips dari kami :)

Tips Mengecilkan Perut Dengan Sehat

  1. Mulailah mengkonsumsi makanan berserat
    Perut buncit bisa disebabkan karena proses pencernaan tubuh anda yang kurang lancar, untuk itu cara mengatasinya yakni dengan mengkonsumsi makanan berserat. Anda dapat mengkonsumsi sayuran, protein kedelai, telur, dan juga berbagai buah yang mengandung serat.
  2. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng
    Makanan yang digoreng merupakan salah satu sumber lemak yang menumpuk diperut anda, jadi sebaiknya anda mengurangi atau menghindari makanan jenis ini.
  3. Minum teh hijau dan kopi
    Salah satu khasiat teh hijau yakni mampu mengurangi penyerapan lemak, jadi rutin mengkonsumsi teh hijau bisa jadi solusi untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk membantu sirkulasi glukosa dalam tubuh anda. Sedangkan kopi mempunyai manfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh serta mampu membakar kalori, hal ini disebabkan karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Namun sebaiknya konsumsi kopi sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan karena kopi juga mempunyai efek negatif apabila dikonsumsi secara berlebih.
  4. Kurangi mengkonsumsi garam atau sodium
    Mengkonsumsi makanan asin dalam jumlah besar ternyata dapat menyebabkan perut anda buncit, ini dikarenakan garam dapat menarik air dalam jumlah besar. Jadi konsumsi makanan asin sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan.
  5. Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat sederhana
    Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam makanan seperti nasi, roti putih, pasta, dan sebagainya dapat dengan mudah dikonversi menjadi lemak. Untuk itu kurangi makanan jenis ini, sebagai penggantinya anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, biji-bijian, buah, sayuran, dan sebagainya. Tapi ingat, anda cukup mengurangi saja, bukan berarti meninggalkan, karena makanan seperti nasi juga bermanfaat untuk tubuh kita.
Bagi kalian yang mau diet dengan menggunakan buah atau sayuran, berikut ini alternatif yang bisa dipakai :
  1. Alpukat
    Buah alpukat yang diyakini sebagai buah para dewa di surga ini bisa membantu Anda mengecilkan pinggul. Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga Anda berhenti makan.
  2. Biji-bijian utuh atau Oat
    Gantilah sarapan Anda dengan bahan yang berasal dari biji-bijian utuh atau oat. Penelitian menunjukkan bahwa bahan makanan ini membantu mengecilkan bagian perut. Hasil penelitian juga menunjukkan 3.000 pria dan wanita yang beralih ke biji-bijian utuh bisa mendapatkan perut yang rata. Contoh makanan yang masuk kategori ini adalah beras merah, quinoa, sereal gandum, roti gandum, dan pasta.
  3. Buncis
    Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun, antioksidan spesial ini menunjukkan bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut. Kecilkan perut dan tubuh Anda dengan makanan ini.
  4. Cabe merah
    Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.
  5. Jamur
    Jika Anda ingin mencoba trik menurunkan kalori yang mudah dan lezat, ganti daging dengan jamur untuk setiap resep masakan Anda. Secara otomatis, Anda akan memotong 420 kalori dari makanan Anda, sebagian karena Anda mengurangi lemak jenuh yang terdapat pada daging. Dan penelitian menunjukkan jamur sama nikmatnya dan mengenyangkan seperti daging.
  6. Jeruk Bali
    Dari semua makanan yang dikabarkan bisa memicu penurunan berat badan, jeruk bali adalah yang paling terkenal. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini mampu membantu mendapatkan tubuh ramping seperti seorang selebritas. Penelitian lain menunjukkan makan setengah buah ini sebelum makan besar bisa membantu orang yang melakukan diet kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya.
  7. Kacang-kacangan
    Kacang mungkin banyak mengandung lemak. Namun, kacang seperti pisctachio mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan. Dan seperti kacang lainnya, pistachio memberi tambahan protein dan serat. Semua ini menjelaskan kenapa pistachio mampu membantu orang diet dengan menekan selera makan dan menurunkan berat badan.
  8. Minyak Zaitun
    Minyak yang kaya rasa ini bisa ditemukan pada salad dan marinade, mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses rumit di dalam usus yang secara langsung memerintahkan otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan. Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.
  9. Nasi dengan sayuran
    Menambahkan sayuran berserat tinggi, seperti brokoli dan wortel pada nasi, akan membantu menurunkan jumlah kalori. Tapi, bukan hanya itu, menambahkan sayuran pada nasi pada saat makan siang mampu memperlambat perut menjadi kosong. Hasil akhirnya? Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dalam penelitian, orang akan mengurangi jumlah makan malam kalau mereka menambahkan sayuran pada makan siang mereka.
  10. Telur
    Ganti sarapan pagi dengan makanan pembakar lemak, alih-alih pancake lebih baik, ganti dengan telur dua butir. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan kudapan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.
  11. Yogurt
    Makanan yang biasanya ditempatkan dalam wadah berbentuk gelas ini mengandung banyak kalsium. Penelitian menunjukkan kalsium bisa membantu menghambat pertambahan berat badan dengan membantu absorpsi lemak pada usus kecil.
Bagi anda yang ingin mengecilkan perut, paha dan lengan bisa melakukan senam, berikut cara melakukan senam :
  1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas. Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang. Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.
  2. Berbaringlah di atas matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala. Tekuk kaki kiri sehingga lutut kiri mengarah ke dada, sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai. Angkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu), dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekati kaki kiri. Tahan hingga 3 hitungan. Lakukan juga untuk sisi tubuh sebelah kanan, dan ulangi hingga 8-15 kali untuk masing-masing sisi tubuh.
  3. Berbaringlah di atas matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah posisi yang membuat Anda lebih merasa nyaman). Angkat bagian tubuh atas (pundak, leher, dan kepala) agar tidak menyentuh lantai, lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut. Turunkan sedikit kedua kaki secara perlahan (maksimal 5 cm), tahan, lalu angkat perlahan hingga lurus ke atas kembali. Ulangi hingga 8-15 kali.
  4. Berbaringlah di atas matras dengan kedua tangan memegang dumbbell sambil diletakkan di atas dada, lalu tekuk kedua kaki. Tarik napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang. Buang napas lewat mulut dan kencangkan otot perut, lalu angkat bagian atas tubuh (pundak, leher, dan kepala) dari matras. Turunkan kembali badan secara perlahan, ulangi hingga 8-12 kali.

KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT IKAN GABUS

Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Gabus -Ikan gabus banyak hidup di rawa, sungai ataupun danau. Bentuk dari ikan gabus sendiri hampir menyerupai bentik ikan lele, hanya saja ikan gabus tidak memiliki kumis seperti ikan lele. Warna dari ikan gabus pun tidak sehitam ikan lele. Ikan gabus dikenal memiliki kandungan albumin yang sangat tinggi. Albumin merupakan salah satu jenis protein penting yang sangat diperlukan tubuh manusia setiap hari, terutama dalam proses penyembuhan luka. Albumin juga berfungsi mempertahankan regulasi cairan dalam tubuh. Bila kadarnya rendah, protein yang masuk ke dalam tubuh akan pecah, dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Kandungan Gizi Ikan Gabus

Berikut ini kandungan gizi ikan gabus pada setiap 100 gram nya:
  • Kalori (kal) = 69
  • Protein (g) = 25,2
  • Lemak (g) = 1,7
  • Besi (mg) = 0,9
  • kalsium (mg) = 62
  • Fosfor (mg) = 176
  • Vitamin A (SI) = 150
  • Vitamin B (mg) = 0,04
  • Air (g) = 69
Kadar protein per 100 gram ikan gabus setara ikan bandeng, tetapi lebih tinggi bila dibandingkan dengan ikan lele maupun ikan mas yang sering kita konsumsi.
Kandungan protein ikan gabus juga lebih tinggi daripada bahan pangan yang selama ini dikenal sebagai sumber protein seperti telur, daging ayam, maupun daging sapi. Kadar protein per 100 gram telur 12,8 gram; daging ayam 18,2 gram; dan daging sapi 18,8 gram. Nilai cerna protein ikan juga sangat baik, yaitu mencapai lebih dari 90 persen.
Selain itu, protein kolagen ikan gabus juga lebih rendah dibandingkan dengan daging ternak, yaitu berkisar 3-5 persen dari total protein. Hal tersebut yang menyebabkan tekstur daging ikan gabus lebih empuk daripada daging ayam ataupun daging sapi.
Keunggulan protein ikan gabus lainnya adalah kaya akan albumin, jenis protein terbanyak (60 persen) di dalam plasma darah manusia. Peran utama albumin di dalam tubuh sangat penting, yaitu membantu pembentukan jaringan sel baru.

Manfaat Ikan Gabus

  1. Membantu proses penyembuhan penyakit seperti: Hepatitis, TBC/Infeksi Paru, Nephrotic Syndrome,Tonsilitis, Thypus, Diabetes, Patah Tulang, Gastritis, ITP, HIV, Sepsis, Stroke, Thalasemia Minor.
  2. Meningkatkan kadar Albumin dan daya tahan tubuh
  3. Membantu menghilangkan (pembengkakan).
  4. Memperbaiki gizi buruk pada bayi, anak dan ibu hamil.
  5. Membantu penyembuhan Autis.
  6. Mempercepat proses penyembuhan pasca operasi.
  7. Mempercepat penyembuhan luka luar dalam.
  8. Sebagai larutan pengganti pada keadaan defisiensi albumin consolidating.
Ikan gabus sangat kaya albumin, jenis protein yang mempercepat penyembuhan pascaoperasi dan melahirkan. Zat ini juga membantu pertumbuhan anak dan menambah berat badan orang dengan HIV/AIDS (ODHA).
Zat gizi sangat diperlukan untuk membantu tubuh melakukan proses penyembuhan pascaoperasi, yaitu memperbaiki sel dan jaringan. Zat gizi berkualitas juga diperlukan untuk memperkuat imunitas (sistem kekebalan) tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Salah satu bahan pangan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pascaoperasi adalah ikan gabus. Ikan gabus banyak dijual di pasar tradisional dan modern, umumnya dalam bentuk kering asin. Karena itu, ikan gabus lebih dikenal sebagai ikan asin yang bergengsi.

KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT IKAN TUNA

Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Tuna - Ikan memang memiliki banyak protein yang bagus untuk tubuh kita, kandungan gizi yang terkandung dalam setiap ikan pun berbeda. Ikan Tuna adalah salah satu ikan laut yang memiliki kandungan gizi yang tinggi, namun sejauh ini ikan tuna masih diperoleh dengan menangkap di laut, bukan hasil dari budidaya ikan dan Jepang adalah negara yang banyak mengekspor ikan tuna keberbagai wilayah. Ikan Tuna mempunyai beberapa jenis antara lain mandidihang/yellowfin (Thunnus albacores), mata besar (Thunus obesus), abu-abu (Thunus tonggol), albakora (Thunus alalunga), dan sirip biru (Thunus thynnus).
Nilai gizi ikan tuna yang sangat baik, kandungan omega-3-nya membuat tuna mempunyai seribu satu manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, hal itu harus didukung dengan pemilihan, pengolahan, dan penyimpanan tuna yang baik. Ikan tuna yang masih segar sebaiknya disimpan di lemari es (jika akan segera digunakan) atau dibekukan (jika ingin disimpan untuk beberapa lama).

Kandungan Gizi Ikan Tuna

Kadar protein pada ikan tuna hampir dua kali kadar protein pada telur yang selama ini dikenal sebagai sumber protein utama. Ikan tuna adalah jenis ikan dengan kandungan protein yang tinggi dan lemak yang rendah. Ikan tuna mengandung protein antara 22,6 - 26,2 g/100 g daging. Kadar protein per 100 gram ikan tuna dan telur masing-masing 22 g dan 13 g. Konsumsi ikan 30 gram sehari dapat mereduksi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 50 persen.
Untuk kelompok ikan tuna, bagian ikan yang dapat dimakan berkisar antara 50 – 60 % (Stanby, 1963). Kadar protein daging putih ikan tuna lebih tinggi dari pada daging merahnya.Daging merah ikan adalah lapisan daging ikan yang berpigmen kemerahan sepanjang tubuh ikan di bawah kulit tubuh.Daging merah mempunyai kandungan mioglobin tinggi, yang diimbangi dengan banyaknya jaringan pengikat dan pembuluh darah, sementara daging putih mempunyai jenis-jenis protein yang berkualitas tinggi.
Ikan Tuna sangat bergizi dan merupakan sumber protein, niacin, selenium, triptofan yang banyak. Ikan Tuna juga kaya akan fosfor, kalium, lemak asam omega-3, magnesium, tiamin, vitamin B6

Manfaat Ikan Tuna

  1. Baik untuk kesehatan jantung
    Kandungan omega 3 pada ikan tuna dapat meningkatkan konsentrasi HDL atau kolesterol baik dalam tubuh, menekan terjadinya pembekuan darah, dan menjaga ritme denyut jantung. Omega 3 juga berkhasiat untuk menjaga fungsi jantung.
  2. Mencegah kanker payudara
    Kandungan Omega 3 dalam ikan tuna berguna untuk menghambat enzim proinflammatory yang disebut cyclooxygenase 2 (COX 2) yang merupakan enzim pendukung terjadinya kanker payudara. Omega 3 juga berkhasiat untuk memperbaiki DNA.
  3. Baik untuk kesehatan mata
    Kandungan omega 3 pada ikan tuna berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata. Omega 3 bekerja untuk mencegah tubuh melawan macular degeneration pada mata, suatu kondisi ketika penglihatan memburuk, yang dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan pada usia lebih dari 50 tahun.
  4. Mencegah stroke
    Kandungan gizi yang tinggi pada ikan tuna berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk penyakit stroke. Dengan rutin mengkonsumsi ikan tuna, dapat mengurangi resiko penyakit stroke.
  5. Mencegah obesitas
    Kandungan EPA yang tinggi pada ikan tuna dapat menstimulasi hormone leptin sehingga berkhasiat untuk mencegah obesitas. Karena dengan regulasi tersebut, tubuh akan terhindar dari konsumsi makanan yang berlebihan.
  6. Meningkatkan fungsi kognitif otakOmega-3 membantu meningkatkan fungsi mengingat atau fungsi kognitif otak, sehingga menghindarkan kita dari penyakit degenarasi fungsi otak seperti Alzheimer karena membantu memperlancar suplai darah ke otak. Omega-3 juga menurunkan risiko inflamasi, memperantarai signal agar dapat diterima oleh otak, pada orang yang menderita Alzhemeir akan mengalami gangguan dalam hal penyampaian signal atau impuls ke otak.
  7. Meningkatkan response hormon InsulinTuna juga disarankan untuk dikonsumsi bagi mereka yang menderita diabetes tipe-2, karena kandungan lemak omega-3nya yang melimpah. Berbagai penelitian menyarankan, omega-3 pada ikan tuna –mencegah Anda dari kegemukan dan meningkatkan respon hormon insulin pada tubuh. Asam lemak omega 3 yang terkenal dengan nama EPA inilah yang membantu meregulasi berat badan dan juga metabolisme tubuh dengan mensekresi hormon leptin.
  8. Membantu proses detoksifikasiSelenium bersama dengan omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna, merupakan bahan bakar penting untuk produksi gluthathione peroxidase –jenis antioksidan. Antioksidan inilah yang berfungsi penting untuk kesehatan hati –yang berperan untuk detoksifikasi. Selenium juga berperan untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
  9. Tuna yang bermanfaat melawan penyakit Alzheimer. 
  10. Ikan tuna juga baik untuk kesehatan kulit
    Omega-3 pada ikan tuna memberikan perlindungan pada saluran pencernaan dan melawan kanker ovarium.

KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT IKAN BAWAL

Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Bawal - Semua orang tahu bahwa ikan mempunyai banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh kita, tetapi ada beberapa ikan yang mempunyai kandungan lebih banyak jika dibandingkan ikan yang lain. Salah satunya adalah ikan bawal yang juga memiliki gizi yang tinggi. Sejauh ini mungkin konsumsi ikan bawal belum sebanyak ikan lele atau ikan patin, tapi bagi anda pecinta ikan laut hendaknya mencoba ikan yang satu ini karena bawal juga mempunyai rasa yang lezat.

Kandungan Gizi Ikan Bawal

  • Nama Bahan Makanan : Ikan Bawal
  • Nama Lain / Alternatif : -
  • Banyaknya Ikan Bawal yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
  • Bagian Ikan Bawal yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 80 %
  • Jumlah Kandungan Energi Ikan Bawal = 96 kkal
  • Jumlah Kandungan Protein Ikan Bawal = 19 gr
  • Jumlah Kandungan Lemak Ikan Bawal = 1,7 gr
  • Jumlah Kandungan Karbohidrat Ikan Bawal = 0 gr
  • Jumlah Kandungan Kalsium Ikan Bawal = 20 mg
  • Jumlah Kandungan Fosfor Ikan Bawal = 150 mg
  • Jumlah Kandungan Zat Besi Ikan Bawal = 2 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin A Ikan Bawal = 150 IU
  • Jumlah Kandungan Vitamin B1 Ikan Bawal = 0,05 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin C Ikan Bawal = 0 mg

Tips Mengolah Ikan Bawal

  1. Panggang : cukup beri garam dan merica lalu olesi mentega cair dan bumbu saus (optional). Panggang pada suhu kisaran 232-260 derajat celcius. Jika memakai saus gunakan suhu 176 derajat celcius.
  2. Pan try : dengan metode ini cukup beri garam dan merica pada ikan, lalu celupkan ikan pada susu atau telur yang sudah dikocok, kemudian lumuri. Goreng hingga kecoklatan pada tiap sisinya.
  3. Kukus : sebelum dikukus lumuri ikan dengan garam dan merica untuk memberikan citarasa. Agar lebih mudah dalam mengukus, tempatkan ikan dalam kain tipis lalu gunakan penanak nasi yang memiliki saringan untuk mengukusnya.
    Untuk metode ini jangan biarkan air menyentuh ikan, tunggu kira-kira 10 menit sampai daging ikan melunak.

Manfaat Ikan Bawal

Ikan bawal segar sangatlah lezat dan menyehatkan karena kandungan nutrisinya. Para ahli setuju, konsumsi kecil ikan bawal memberikan dampak yang sama dengan protein asam amino yang terdapat dalam jumlah kecil sayur-sayuran khusus diet.
Ikan bawal adalah salah satu daging ikan yang direkomendasikan Asosiasi Jantung Amerika. Secara umum dalam kandungannya terdapat : Omega 3, vitamin D dosis tinggi, mineral besi, seng, sodium, dan selenium. Nah, Rumah Segar Lovers, konsumsi ikan bawal akan menjaga kesehatan tubuh anda.